בהריון מלבד צרות נוספות הכלולות בתשעת חודשים אלו, בעיה שכיחה מאוד הינה כאבי הגב, אשר מלווים כמעט תמיד בהריון עקב שלל סיבות. בהריון העלייה במשקל היא לגיטימית וטבעית, מרכז הכובד של הגוף זז קדימה עקב הופעת הבטן ומחמיר בסוף ההריון בנוסף לגדילת השדיים והפעלת משקל ולחץ נוסף. עקב רפיון בשרירי הבטן (אשר מופיע בעת גדילת הבטן) קיימת ירידה בטונוס השריר, ומירב הלחץ עובר לשרירי הגב התחתון, אשר לרוב אינם רגילים לעומס כה רב. כמו כן עקב המשקל חלק לא מבוטל מן הנשים נוטות להיות כפופות יותר, וכתוצאה מהמצב החדש נוצר כיפוף יתר בחוליות הגב התחתון (לורדוזיס) אשר מנח זה הינו מפעיל לחץ נוסף על החוליות ועל שרירי הגב.
שיטת אפוס מציעה פתרון נהדר , מעין פיזיותרפיה ביתית ומאפשר לכל גב דואב, ובין היתר בשל היריון, לחזור לאיזון הטבעי שלו. כמו כן שיטת אפוס יעילה מאד לבעיות ברכיים.
כמו במצב רגיל ולא הריוני, אותן פעולות בתנוחות שגויות, יציבה לקויה וחוסר בפעילות ספורטיבית, "תורמים" לכאבי הגב. אישה אשר במהלך ההריון תסגל הרגלים לקויים של ישיבה ועמידה ממושכים, במיוחד במנחים לא בריאים של גב כפוף וכתפיים שמוטות, תחמיר את הסימפטומים. דווקא בהריון במיוחד, ישנה חשיבות יתרה של חיזוק שרירי הגב והבטן, עקב הפעלת עומס רב בעקבות השינויים של הגוף. נדרשת כמו כן פעילות גופנית ופעילות מרגיעה כאחד, להרגעת מתח המלווה לרוב את תקופת ההריון ותורם גם הוא להתקשחות השרירים והחמרת כאבי הגב. מומלץ במיוחד לפני השלבים המתקדמים של ההריון להירשם לחוגים ספציפיים להתעמלות לנשים בהריון, לרוב ניתן דרך קופות החולים או באופן פרטי, חוגים אלו נותנים דגש על שרירים חשובים לאותה תקופה, בעיקר שרירי הבטן והגב, ויש פיקוח על עצימות האימונים והתאמתם להתפתחות ההריון.
פתרונות נוספים לעצלניות שבינינו, כוללים משככי כאבים מתונים ממשפחת האקמול, תנוחת שינה מומלצת היא על הצד רצוי במזרן קשיח. קיימים ברפואה המשלימה שלל פתרונות, עיסויים וטכניקות המיועדות ספציפית לנשים בהריון, אך חשוב מאוד במידה והכאבים הינם ברמה גבוהה וקיים החשש לבעיית גב של ממש, הרי גם זוהי אופציה מתקבלת על הדעת, חשוב לפנות לאורטופד מומחה לקבלת דיאגנוזה מדויקת לגבי המצב, ובהתאם לפעול. לסיכום ניתן להגדיר את ההריון כגורם להעלאת הסיכוי לסבול מכאבי גב עקב הגברת העומס הכללי על השרירים ועל עמוד השדרה, אך גוף בריא, חסון ופעיל אשר בנוי להתמודדות עם עומסים בצורה זו או אחרת עקב פעילות ספורטיבית – יוכל להתמודד עם עומסי ההריון בהצלחה רבה, כיאה לחלק משמירה על אורח חיים בריא.
